Gym Senior à domicile – Bordeaux Libourne

Les objectifs pour un coaching de  » Gym Senior à domicile  » :

1. le maintien et l’amélioration posturale,
2. le renforcement et le développement des muscles profonds,
3. l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire, 
4. un exercice physique adapté.

Les séances de Gym sénior consistent à faire des exercices doux pour limiter les risques de blessure.

Il faut apprendre à vivre avec la vieillesse, alors pourquoi pas se sentir jeune grâce au coaching sportif à domicile ?

Dans votre séance de « Gym Senior à domicile », vous retrouverez du renforcement musculaire avec très peu de charge, du gainage, des exercices de mobilité articulaire.

Nous ne sommes pas dans le but de gagner du muscle mais de conserver ou retrouver, une certaine mobilité.

Matthieu sera particulièrement attentif aux gestes effectués par le senior. Tous les mouvements seront exécutés lentement afin de ne pas brusquer le muscle.

Le sport renforce les os et préserve le capital musculaire et le capital santé.La plupart des maladies sont repoussées grâce à l’activité physique.

Lors du premier rendez-vous téléphonique, ou à domicile avec Matthieu.

Il vous faudra prévoir uniquement une bouteille d’eau, une tenue de sport, et une serviette.

Pour le reste, votre coach sportif apporte le matériel nécessaire à votre séance de  » Gym Senior à domicile « .

Votre entraîneur privé vous préparera un programme sportif sur-mesure mais également un protocole d’échauffement.

Une fois expliqué, vous pourrez alors le faire en amont du cours de sport afin de commencer votre coaching dès l’arrivée de Matthieu.

Enfin, votre coach sportif personnel vous montrera minutieusement chaque mouvement adapté à vos besoins. Il portera de l’attention sur votre forme moral et trouvera des exercices ludiques.

Ainsi, vous prendrez plaisir à faire du sport à domicile.

Les exercices de séance pour senior :

• Equilibrage musculaire,
• Maintien et d’amélioration posturale (rowing avec des élastiques, mobilité avec la swiss ball, gainage sur tapis de sol…)
• Assouplissement articulaire : le stretching.
• Gainage et respiration, pour diminuer la pression artérielle et améliorer l’état physique et mental.
• Marche à pied, pour conserver sa mobilité et diminuer les douleurs lombaires.

À la fin de votre séance de  » Gym Senior à domicile « , un retour au calme tout en s’étirant sera envisagé selon votre cours.

De 55 à 95 ans, personnes souffrantes ou non d’une pathologie et désireuses de bien vieillir, dans de bonnes conditions.

Vous souffrez d’hypertension, d’excès de cholestérol, d’ostéoporose, d’insuffisance veineuse ou autres… nous pouvons vous accompagner pour diminuer ces risques et ainsi contribuer à une meilleure qualité de vie.

Si vous êtes en ménopause ou andropause, le sport à domicile est une solution pour vous sentir mieux et ainsi gérer vos humeurs hormonales. Au menu, respiration, gym douce, relaxation, pilates, stretching.

Atteint de sarcopénie, ne vous laissez pas aller ! Matthieu vous aidera et vous accompagnera pour limiter la perte de muscles.

Zone de chalandise Bordeaux – Saint-André-de-Cubzac – Libourne

Votre entraîneur de sport à domicile, se déplace dans le Secteur Bordeaux CUB, Rives droite, Ambarès, Saint-Loubès, Sainte-Eulalie, jusqu’à Saint-André de Cubzac, Lalande de fronsac et Libourne, Saint-Emilion.

Tarif coaching individuel :

Pour une heure de cours de renforcement musculaire, le tarif d’un coaching gym senior à domicile, est de 55 € après déduction fiscale.