Obésité, coaching à domicile Bordeaux à Libourne
Obésité, diabète, hypertension, apnée du sommeil….
Une activité physique à domicile et une bonne alimentation sont la meilleure solution !
Prenez un coach privé à domicile pour vous booster. Lui seul stimulera en vous l’envie de pratiquer une activité physique régulière et un suivi nutritionnel sérieux !
Vos objectifs seront :
– changer définitivement vos habitudes,
– bien vous alimenter en adoptant une alimentation variée et équilibrée,
– penser à boire de l’eau et s’hydrater régulièrement,
– avoir une activité physique régulière.
On observe de plus en plus de personnes souffrant de surpoids et d’obésité. Les États-Unis en premier mais aujourd’hui c’est une affaire mondiale.
En France, 8 millions de français, soient 17%, sont touchés. Cette maladie devient une priorité d’ordre de santé publique.
Pour l’adulte, l’OMS définit le surpoids et l’obésité lorsque l’IMC est égal ou supérieur à 25. De plus en plus d’enfants obèses souffrent de cette situation.
Il faut reprendre toutes leurs habitudes en main y compris leur état psychologique. Il existe différents types d’obésité.
D’où l’intérêt et l’importance d’un programme sportif et nutritionnel sur-mesure.
Quelques chiffres IMC (Indice de Masse Corporelle) pour vous identifier :
- – de 18,5 : Insuffisance pondérale, soit considéré comme maigre
- 18,5 à 25 : Corpulence normale
- 25 à 30 : Surpoids
- 30 à 35 : Obésité modérée
- 35 à 40 : Obésité sévère
- + de 40 Obésité : morbide ou massive
Valable sur toutes vos séances à domicile !
La meilleure solution est d’être accompagné par un coach sportif à domicile.
En effet, premièrement, il saura vous proposer des exercices personnalisés, prenant en compte votre surpoids et vos antécédents médicaux.
Perdre du poids, c’est perdre des calories et donc consommer plus d’énergie.
C’est inévitable et valable pour tout le monde !
Vos séances de sport à domicile seront adaptées, personnalisées suivant votre profil.
Votre coach sportif Matthieu calculera votre IMC, prendra en compte vos mesures, vos objectifs personnels, vos antécédents, vos besoins spécifiques et vos goûts alimentaires.
Il mettra alors en place un programme sportif sur-mesure accompagné de son suivi nutritionnel.
L’un ne va pas sans l’autre lorsque l’on est en situation d’obésité et même morbide.
Pour vous donner une idée des exercices, vous serez amené à faire de la gym douce, du renforcement musculaire, des exercices de musculation à poids de corps, des exercices de fitness, des étirements, de l’assouplissement, des exercices de respiration, du gainage et de la marche à pied.
Tous ces exercices contribueront à tonifier votre corps.
Liés à un programme diététique, cela vous permettra de perdre du poids. Attention, l’objectif sera de perdre du poids doucement pour se sentir bien dans son corps et ainsi pouvoir stabiliser plus facilement.
Le but visé étant de ne pas reprendre tous les kilos dans quelques mois !
C’est donc un programme complet qui demande du temps, de la persévérance et de la rigueur.
Votre coach privé sera à vos côtés pour vous motiver et vous amener dans l’accomplissement de vos objectifs.
Oui c’est un parcours difficile, mais vivre sa réussite personnel c’est prendre confiance en soi et ainsi passer des obstacles qui ne vous feront plus peur à l’avenir ! Ainsi, vous pourrez battre vos pulsions, vos humeurs, votre déprime, et surtout votre POIDS !
Vous allez réapprendre à manger des quantités exactes à un moment bien défini dans la journée. Stop aux grignotages.
Mais attention pas de frustration possible !
Votre coach adaptera un suivi nutritionnel en relation avec vos goûts et ne vous empêchera pas de manger du chocolat ou du saucisson, ou même une pizza !
Vos habitudes seront modifiés avec le temps comme votre perte de kilos… c’est sur du long terme pour que ça dure. Le but sera d’avoir un équilibre entre ce que vous mangez, votre activité physique et vos envies. Tout sera compensation et vous diminuerez ensemble vos pulsions.
Vous aurez une autre estime de vous et vous serez fier de vos efforts.
En savoir un peu plus sur l’obésité
L’obésité est considérée comme une maladie. Il faut réellement la prendre au sérieux.
Elle peut affecter le ou la patient(e) sur le côté physique mais aussi, psychologique et social.
Il a été jugé, en 2014, que l’obésité morbide est considérée tel un handicap au travail, informations venant de l’union européenne.
Nous y retrouvons des maladies, dîtes altérations à l’obésité, comme :
- des maladies cardiovasculaires;
- la résistance à l’insuline (qui est souvent le signe avant-coureur d’un diabète imminent);
- des troubles musculosquelettiques (notamment l’ostéoarthrite – maladie dégénérative des articulations fortement handicapante);
- certains cancers (endomètre, sein et côlon);
- des incapacités.
- mais aussi le diabète, l’hypertension, l’apnée du sommeil, la dépression, la mésestime de soi, la discrimination, l’isolement, la sédentarité accrue, prédispositions génétiques et hormonales, pulsions alimentaires, addiction, malbouffe et surconsommation, omniprésence des écrans,
D’autres solutions que le sport ?
Il est évidemment possible d’avoir recours à la chirurgie bariatrique.
Il en existe plusieurs comme l’anneau gastrique ajustable, la Sleeve (ou Gastrectomie) ou encore le By Pass.
Certaines ne sont pas définitives. Nous vous laissons vous rapprocher de votre médecins pour plus d’informations à ce sujet.
Bien entendu, l’opération ne fait pas tout. Il vous faudra à la suite, du repos, une aide psychologique, un programme sportif évolutif et personnalisé, un suivi alimentaire.
Ce processus sera primordial pour ne pas que ça recommence. Vous vous sentirez ainsi mieux dans votre corps et votre tête !
Déroulement d’une séance de coaching à domicile pour une personne en situation d’obésité.
Avant de commencer votre séance de fitness, vous échaufferez et étirerez les parties ciblés du jour.
Par exemple pour les fessiers et cuisses, toute la partie basse sera travaillée : bassin, hanche droite et hanche gauche par de petites rotations, genoux, mollets, chevilles, pieds…
Par la suite, votre coach personnel à domicile vous expliquera puis vous montrera en détail les mouvements. Vous devrez les exécuter à votre tour, sous sa surveillance.
Il vous sécurisera dans chacun de vos gestes afin d’éviter les blessures et les douleurs.
Pour finir, vous pourrez par exemple vous allonger sur votre tapis de sol afin de donner place à la détente par la respiration ou même l’assouplissement du corps.
Matthieu a pour objectif de trouver un programme sportif évolutif, simple et efficace.
Son objectif sera de lié sa passion à votre plaisir.
Zone de chalandise Bordeaux – Saint-André-de-Cubzac – Libourne
Votre entraîneur de sport à domicile, se déplace dans le Secteur Bordeaux CUB, Rives droite, Ambarès, Saint-Loubès, Sainte-Eulalie, jusqu’à Saint-André de Cubzac, Lalande de fronsac et Libourne.
Tarifs pour un coaching à domicile et son programme nutritionnel
Alliés Sport est agréé service à la personne. Exclusivement à domicile, vous bénéficiez de 50 % de déduction fiscale sur toutes vos séances perte de poids à domicile.
Selon votre zone géographique, les frais de déplacement sont à inclure dans le prix et dans la déduction fiscale. Contactez Matthieu.
Contactez votre coach
« Après mon opération de l’épaule, Matthieu a su mettre en place un programme spécifique. A la suite de mes séances de kiné, cela m’a permis de m’en remettre sans douleurs et sans risque. Je le recommande. »
Mr Gérard Manas
« Je suis ménopausée depuis un an. Je ne le vis pas très bien pour ainsi dire…
Matthieu me soutient psychologiquement. Mon corps change également avec ses foutus hormones, alors le tonifier ne sera que meilleur. »
Murielle A.
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