sport sante et perte de poids, coach à domicile, obésité morbide
L’alliance du sport avec
une alimentation adaptée
est idéale et indispensable pour perdre du poids.
Les régimes draconiens sont dépassés ! Trop de frustrations !
Alors, n’hésitez plus et optez pour un rééquilibrage alimentaire en fonction de votre activité physique à domicile régulière !
Quels sont les aliments riches en calories ? Comment pouvez-vous les éliminer ?
Pour perdre du poids, il faut établir un programme nutritionnel à votre goût et un programme sportif selon vos besoins et envies.
Le but, aimer ce que l’on fait !
Et oui ! vous allez quand même travailler donc il faut donc aimer ce que l’on mange à tout prix et ne pas avoir cette sensation de privation !
Stop aux régimes drastiques ou yo-yo qui finissent par ne rien faire. Il faudra être patient et rigoureux !
Votre coach sportif, Matthieu, vous accompagne et vous conseil dans cette épreuve difficile.
Or, il n’y a pas de miracle et il n’est pas magicien. Cependant, c’est un très bon préparateur physique et conseiller en nutrition.
Il a lui même du perdre du poids dîte « sèche » pour des compétitions de culturisme naturel. Rien à voir pour vous si ce n’est pas pour une compétition sportive.
Mais ces expériences lui ont donné des connaissances, des compétences et de la pratique dans l’alimentation saine et équilibrée.
Etant certifié APA (activité physique adapté), il travaille avec des personnes souffrant d’obésité morbide et à donc de l’expérience dans le domaine de la perte de poids.
Avec lui, vous ne perdrez aucun contrôle sur votre régime.
Matthieu vous assure motivation et résultats optimums !
Valable sur toutes vos séances à domicile !
Les femmes et les hommes ne sont pas égaux face à la perte de poids.
Malheureusement pour les femmes, il existe plus de facteurs liés à la prise de graisse chez elle que chez les hommes.
De plus, chez les hommes, la masse musculaire est bien plus importante. Ils ont un métabolisme de base plus élevé.
Il faut savoir que plus le métabolisme est élevé et plus il est favorable à la perte de poids.
Nous n’accumulons pas les graisses au même endroit non plus.
A cause des hormones, les hommes auront tendance à prendre de la graisse au niveau viscérale, dangereux pour la santé. Les femmes, prédisposées à avoir des enfants, prendront cette masse disgracieuse au niveau des hanches et des fesses.
D’autre part, il faut retenir que les femmes sont plus sujettes aux émotions comme le stress, la dépression, une faible estime de soi, une humeur générale et hormonale.
Cela a pour conséquence de manger plus, de grignoter, d’avoir des pulsions alimentaires de plaisir et donc inévitablement de prendre du poids !
Bien souvent, nous mangeons avec la tête et non notre estomac. Il y a donc bien de réelles différences entre un homme et une femme concernant la perte de poids.
Matthieu prendra donc en compte tous les facteurs de vie et les adaptera à votre programme all inclusive perte de poids.
Vous aurez un programme sportif
sur-mesure à domicile et
un suivi alimentaire à votre goût.
A titre informatif : Une femme a besoin d’un minimum quotidien de 1 200 calories et un homme de 1 800 calories par jour.
Avec le vieillissement, il est encore plus difficile de perdre du poids.
Bien souvent, le corps a tendance à se mettre « en mode économie d’énergie ».
Pour booster son métabolisme, il suffit de changer son quotidien.
L’objectif sera de dépenser des calories et donc de perdre vos kilos en trop !
« À noter, les hommes ont plus de masse musculaire que les femmes et donc leur métabolisme de base est plus élevé. »
Après une grossesse, après de longues années de laisser-aller ou encore après les fêtes de fin d’année,
prenez-soin de votre corps ! GO !
Grâce à votre coach sportif, vous n’aurez plus d’excuse et surtout vous serez motivé, ravi de vos efforts, heureux de votre progression, tout simplement fier de vous !
C’est le parcours du combattant ! Vous ne verrez plus le côté difficile, mais le côté « never give up » !
Votre réussite vous aidera à vous surpasser encore et encore ! Vous préserverez votre capital santé grâce au coaching à domicile, pour une meilleure qualité de vie !
Déroulement d’une séance perte de poids
En amont de votre séance d’une heure, vous ferez un échauffement musculaire et articulaire de la zone à travailler.
Pour tous vos échauffements, un bilan vous sera donné afin d’être prêt quand Matthieu arrivera à domicile.
Vos capacités et votre condition physique seront analysés par votre coach sportif.
Chaque séance sera adaptée en fonction de vos caractéristiques du jour.
Un programme personnalisé et évolutif sera mis en place spécialement pour vous.
Cette séance passera par la démonstration des exercices à accomplir et la correction de vos gestes et vos postures..
Matthieu vous aidera dans l’exécution des différents mouvements de gainage, de pliométrie, d’isolation, de proprioception, mais aussi des exercices poly-articulaires et de rééducation.
Afin d’être performant dans votre objectif de « perte de poids », votre préparateur physique mettra en place un programme alimentaire suivant vos habitudes et vos goûts.
Pour le bon fonctionnement de votre métabolisme, il sera indispensable de boire de l’eau régulièrement et notamment d’en prévoir pour votre cours de sport à domicile.
Pourquoi faire appel à un coach pour perdre du poids ?
Comment vous débarrasser efficacement des graisses et des déchets accumulés ? N’étant pas sportif, par où commencer ? Vous avez peur de vous blesser …
Aucun souci, Matthieu trouvera des exercices ciblés, faciles et efficaces, pour modeler votre ventre, raffermir vos bras, vos cuisses, votre corps et galber vos fesses.
Vous optimiserez tous vos efforts et alors, vous perdrez du poids doucement mais sûrement.
Une démarche qui prend du temps mais qui vous permettra de stabiliser votre poids et garder les efforts accomplis.
Généralement, avec tous les régimes qui existent, tout le monde peut perdre du poids en peu de temps.
Quelques kilos en un ou deux mois, mais bien souvent, ça ne dure pas et on reprend tous en quelques semaines.
L’aide d’un coach personnel est alors indispensable dans l’accompagnement de ce programme « perte de poids ».
Les objectifs pour maigrir, les seuls remèdes réellement efficaces :
- retrouver une alimentation saine et équilibrée
- apprendre à gérer ses pulsions alimentaires (gâteaux, chocolat, bonbons…)
- stabiliser votre poids
- contrôler vos émotions, votre stress et vos pulsions
- garder votre nouvelle silhouette sur le long terme
Vous progresserez sans risque. Vous serez motivé et vous aurez un réel suivi.
« Le régime miracle n’existe pas. »
Pour perdre vos quelques kilos en trop, votre principal atout sera votre coach sportif à domicile !
À qui s’adresse les séances
perte de poids ?
Tellement de mets succulents, tellement de tentations culinaires : chocolats, apéritifs enter amis, repas en famille du week-end…
Gourmands, épicuriens, festifs, stressés, déprimés, contrariés, addict, impulsif, si vous vous reconnaissez alors ce programme « perte de poids » est pour vous !
Beaucoup de facteurs qui nous poussent à trop manger ! Les nombreux restaurants, les repas d’affaires, les déjeuners sur le pouce, les grignotages de la journée…
Nous sommes tous influencés par nos origines, notre quotidien personnel et professionnel. Cela peut devenir un moyen d’exprimer une identité, et même des relations. La faim est également influencée par le psychologique.
L’acte de manger et l’équilibre émotionnel sont étroitement liés.
Attention ! Ne vous privez pas de vos repas en famille. Ne vous privez pas de restaurants entre amis ou entre collègue de boulot !
AUCUNE PRIVATION = AUCUNE FRUSTRATION = RÉUSSITE
Grâce à votre coach sportif à domicile, vous serez motivé et vous persévérerez dans tous vos efforts sportifs et culinaires, sans stopper le lien social extérieur.
Zone de chalandise Bordeaux – Saint-André-de-Cubzac – Libourne
Votre entraîneur de sport à domicile, se déplace dans le Secteur Bordeaux CUB, Rives droite, Ambarès, Saint-Loubès, Sainte-Eulalie, jusqu’à Saint-André de Cubzac, Lalande de fronsac et Libourne.
Les tarifs pour un programme perte de poids à domicile
Alliés Sport est agréé service à la personne. Exclusivement à domicile, vous bénéficiez de 50 % de déduction fiscale sur toutes vos séances perte de poids à domicile.
Contactez votre coach
« J’ai perdu 25 kilos. Avec le travail, important dans ma vie, chaque midi je suis au restaurant accompagné de mes collaborateurs. C’est inévitable, il fallait que je perde du poids. Le bémol, garder les restos du midi… Matthieu a su me conseiller pour compenser. Il a également su me motiver pour un programme sportif à mon niveau. Sans ça je n’y serais pas arrivé. Je ne peux alors que vous le conseiller. »
Pierre Landut
« Merci Matthieu pour tous tes bons conseils alimentaires et sportifs. Il est vrai que perdre du poids n’est pas simple, surtout chez moi ! Bref 15 kg en moins et… stabilisée. C’est parfait ! Je suis contente, tu le sais, je continue à te suivre !
Mesdames, Messieurs, n’hésitez plus, foncez ! »
Lucie Petrowski
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